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FU*REN*DO (いつもナチュラルに暮らしたい)

ナチュラルインテリア&ガーデニング&ハンドメイドなど日々を楽しく過ごすために・・・

誕生月6月・・・しっかり声を出して歌いました~♪ 


カラオケ6月

☆*☆おはようございます☆*☆

「FU*REN*DO」へようこそ・・・♪
遊びに来てくださって有難うございます。


W杯、ご覧になりましたか?

私、3時に起きて睡眠3時間弱、寝不足です。

日本、頑張りましたが逆転負けは悔しいですね。

でもいい試合でした。。。


試合が終わったころから雨になりました。

ただ今、台風7号が接近中です。

今回は山口県には危険なコース・・・

県内の学校は臨時休校になっています。

私も昨日のうちに飛びそうなものを避難させていますが

大事ないことを祈っています。




さて今日の本題に。。。

ここ数年年に2度しか行けてないカラオケ

前回は2月・・・

会員になってるカラオケ店で

誕生月に来る割引券・・・

1000円引きなので無駄にしないように…


トップの画像でタイトル分かった方は

♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!





カラオケ6月

これです。。。






カラオケ6月

これで何でも探せますo(*^▽^*)o~♪






カラオケ6月

ランチ挟んで・・・






カラオケ6月

誕生月のプレゼント

前はパフェだったのに・・・

アイスクリームに・・・(´_`。)グスン




友と二人交互に歌って・・・

私の歌った曲は34曲・・・


カラオケ6月

昔の歌ばかり・・・です♪


カラオケ♪o(゜0^*)~☆

おなかからしっかり声を出して・・・

認知症予防にも効果大と言われています。

夏にまた行こうねと約束したけど・・・

行けるかな?


健康のために・・・

歌いましょう・・・o(*^▽^*)o~♪


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今日も穏やかな一日でありますように。。。

また遊びにいらしてくださいね。

Posted on 2018/07/03 Tue. 05:32 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

03

ストレス発散と健康のために歌いましょう~♪ 


カラオケ

☆*☆おはようございます☆*☆

「FU*REN*DO」へようこそ・・・♪
遊びに来てくださって有難うございます。


思いっきり声を出して歌うことは

健康に良いと言われています。

認知症予防にも効果は認められてるそう。。。


私的にはストレスはないけど

声を出して歌うことはとても気持ちの良いことです。


子供のころから歌は大好き・・・

カラオケにも度々行きたいけれど時間がなくて・・・

先日友達と5ヵ月振りに行きました。



カラオケ

ランチメニューは高菜チャーハン






カラオケ

間でデザートも・・・

これはかなりのボリュームでしたが

その分歌ってカロリー消費を・・・


5時間弱で・・・

カラオケ


履歴に残った私の歌った曲・・・

右下から順ですが・・・

この前に発声練習で軽い曲を2曲・・・





カラオケ

最後は「雪の華」で締めくくりです。


いちばんカロリー消費の曲は

MISIAの「Everything」で大好きな曲です。。

次は私の誕生月6月かな?


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Posted on 2018/03/02 Fri. 06:56 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

02

健康のために歌いましょう~♪ 


カラオケ


☆*☆おはようございます☆*☆

「FU*REN*DO」へようこそ・・・♪
遊びに来てくださって有難うございます。


先日、今年三回目のカラオケ♪o(゜0^*)~☆

この7~8年、友達と行っていたカラオケは

お互いの誕生月、年に2回ほどでした。。。


認知症予防に良いと推奨されていますが

先日誤嚥性肺炎予防にもカラオケは有効と・・・

私は時々食事中にむせるので

気を付けるようにしていますが・・・


そんな話をしていましたらお誘いがあって

6月以来、行ってきました。

6月の時に記事にするのを忘れていましが・・・


いつもランチを挟んで二人で4時間以上歌います。


カラオケ

6月のときのランチ





カラオケ

歌ってカロリー消費しても

こんなもの食べていたらプラマイですけど・・・☆⌒( *^-゚)bネッ!





カラオケ6月

6月の私の履歴・・・





先日は・・・

カラオケ

カロリー高いけどこれ食べて・・・




カラオケ9月

履歴の最初の7曲を撮り忘れですが

最初は声が出にくいので発声の楽な曲を歌っています。

ご覧のように歌う曲は大体いつも同じなのです。。。

わたし…年の割に演歌が苦手ですo(*^▽^*)o~♪


友達と交互に歌って友も同じ数・・・

この日は5時間弱楽しんできました~♪


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Posted on 2017/09/15 Fri. 06:10 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

15

早朝ウォーキングの風景・・・♪ 


ウォーキングの風景

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変わり映えしない風景ですが・・・

空の色・・・海の色・・・

毎回違うって思います。。。


ウォーキングの風景

海岸から遠く島影を撮ります。。。

遠くの白いもの・・・





ズームしますよ~!


ウォーキングの風景

コンデジでもこのくらいは撮れます。




西にカメラを向けると

ウォーキングの風景

市内にある大手製薬会社の工場煙突

朝凪で無風状態でした。




ウォーキングの風景

時々通る道ですが・・・

早い時間は誰も通らないので歩きたくないけど

久し振りに歩きました。(誰にも出会わず…)


朝日が顔を出して・・・

ウォーキングの風景

道端にはエノコログサ


ウォーキングの風景

その向こうにはオシロイバナも・・・



ウォーキングの風景

このカーブを過ぎたら団地が見えてきます。



ウォーキングの風景

写真右手が団地です。

遠く正面に海が見えます。。。





ズームしますね。。。o(*^▽^*)o~♪



ウォーキングの風景

丁度、タンカーが通過中・・・

チョッと絵になる風景でしょう?




朝のウォーキングで

あっという間に日が昇って

私の影が伸びました。。。

影は背が高くっていいわね~o(*^▽^*)o~♪


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Posted on 2016/08/01 Mon. 06:14 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

01

夕日の沈む海へ早足で・・・ 


夕日の海

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昨日、夕日の沈むころ早足で海まで歩きました。

家を出たのが  18:52

海に着いたとき  19:06


夕日の海

誰もいないと思ったら・・・

遠くで一人釣りをする方。。。

何が釣れるのかな???


夕日の海


夕日の海


夕日の海

海岸を掃除する車が入ったようです。


夕日の海



夕日の海

山の向こうに沈むころ海をあとに・・・





夕日の海

自宅近くに戻ってきました。。

ススキがこんなに伸びて・・・早いな。。


夕日の海

戻って来たらもうすっかり夕日は沈んでいました。

19:20

30分ほどのウォーキングでした。


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Posted on 2016/07/29 Fri. 06:02 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

29

梅雨明け宣言の出た日の早朝に・・・ 


海・キャンプ場


☆*☆おはようございます☆*☆

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18日

九州から東海まで梅雨明けと発表されました。

その日の早朝

海まで歩きました。

その日は海の日だったので

前日からのキャンプの方が多かった様子。。


海・キャンプ場

瀬戸内海国立公園のこの海岸は



海・キャンプ場

夏場は海水浴場&キャンプで賑わいます。





海・キャンプ場

この日も十数張りのテントが・・・





海・キャンプ場

海には誰の姿ものなく

皆さんテントの中でお休みなのでしょう・・・



海・キャンプ場

ハトの姿だけ・・・


この日の夕方のニュースで

昼間は海水浴客で賑わったようです。





海・キャンプ場

団地までの坂道・・・

緩やかに見えますが帰りは少々きついです。。

学生さん、普通の自転車は乗って上れません。




海・キャンプ場

いつもは歩数を伸ばすために上まで歩きますが

この日久し振りに階段を上がりました。

階段は大嫌いなんですけど・・・


休まず上まで・・・

(@´~`@)ー3 フゥ~


海・キャンプ場

登って振り返ります♪(*⌒ー⌒)o∠★:゜*


海・キャンプ場

自宅に戻った時間です♪

この日は50分弱ですがもう汗だくでした。

朝食済ませて花苗を買いに・・・

寄せ植えの記事はまた明日。。。


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Posted on 2016/07/20 Wed. 05:51 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

20

健康のために…今年4回目のカラオケ♪o(゜0^*)~☆ 


カラオケ


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ここ数年は2月と6月(友達と私の誕生月)

年に2回のカラオケ♪o(゜0^*)~☆


今年、春にクラス会の二次会で

広島から遊びに来たカラオケ好きなが幼友達と行って・・・


そして・・・

先月、4回目のカラオケ♪o(゜0^*)~☆に行きました。


カラオケ

この部屋は初めて・・・


カラオケ

いつもはDAMのお部屋をお願いしますが

この日は満室で初めてこの機械・・・


それでもランチしてスイーツも頼んで

カロリー消化のために頑張って歌いました。


カラオケ

機器に残った私の唄った履歴です。

下が最初ですo(*^▽^*)o~♪

27曲・・・約5時間です。

友達と交互に歌っていますので

二人で54曲ってことですねo(*^▽^*)o~♪

♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!

前回記事にしましたが・・・

カラオケは健康的にも認知症予防にも

優れていると認められています。

もっと回数行きたいのですけどなかなか時間が取れません。

思いっきり歌って楽しい時間でしたo(*^▽^*)o~♪


今日は未明に大雨洪水警報メールで2度も起こされて・・・

県内に警報が出ていてこちらもかなりの雨です。

皆さまもお気を付け下さいね。


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Posted on 2016/07/13 Wed. 06:18 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

13

早朝のウォーキングで・・・ 


ウォーキング途中で

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このところ30度越えの毎日・・・

既に毎日エアコン稼動です。

気温が高くなってきたので

また早朝に歩こうかと・・・

この日は雨上がりの朝でしたo(*^▽^*)o~♪

遠くフィッシングパークに朝日が射しています。

ここは渚や白砂青松100選などに選ばれた

瀬戸内海国立公園の海岸です。


ウォーキング途中で

海は穏やかで・・・



ウォーキング途中で

雲の切れ間から青空が見えます。

暑くなりそうと・・・見上げます。



ウォーキング途中で

松の間から朝日が顔を出して・・・


ウォーキング途中で

雨滴の付いたところにカメラを向けると

こんな光が見えたのでシャッター切りました・・・




ウォーキング途中で

松林のあちこちで

毎年植林されています。


ウォーキング途中で

これは最近されたもののようです。




ウォーキング途中で

滑り台や

ウォーキング途中で

ブランコ・・・

山口にやってきたころには海水浴場で賑わっていた場所

今は海水浴やキャンプをする人、少なくなって

こんな遊具使ってる人いるのかな?



ウォーキング途中で

すぐ傍にサーファーのクラブハウス


これから賑わうのでしょうね。。。



ウォーキング途中で

陽が少しづつ高くなって

影が伸びてきました。。。



ウォーキング途中で

再度、海に出てラジオ体操して・・・

自宅に戻るころに7時の時報・・・

この日も真夏日になりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日は朝から年に1度の検査・・・

術後から既に24年が経過していますが

今も続いています。。。

昔に比べると検査数は減っていますが

昨日は胸部~腹部のCT、レントゲン

尿検査に血液検査・・・

1週間後に胸部エコーと頸動脈エコー

昨日は待ち時間も含めて3時間半…疲れました♪

検査のたびに・・・

いまある命に(^人^)感謝♪です。


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Posted on 2016/07/06 Wed. 05:56 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

06

陽が傾くころに海まで散歩・・・ 


ある日の散歩で・・・

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ある日の陽が傾くころに久し振りに海に出ました。

毎年植樹されてる松・・・

これは何年ものでしょう…大分大きくなりました。



ある日の散歩で・・・

西の空は雲で暗い・・・



ある日の散歩で・・・

午前中の雨でこの日は波もいつもよりありました。



ある日の散歩で・・・

誰もいない海~♪


そんな歌もありましたねo(*^▽^*)o~♪




ある日の散歩で・・・

東の空には青空・・・



ある日の散歩で・・・

自撮り・・・

まだまだ太いな・・・





ある日の散歩で・・・

春に松の花を見てから成長が気になります。

関連記事・・・


これは昨年できた松ぼっくり



ある日の散歩で・・・

上の方に

今年受粉した松ぼっくりの赤ちゃん

下が昨年のもの

こうなるのに1年かかるようです。


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Posted on 2016/06/26 Sun. 06:23 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

26

健康のために歌いましょう♪ 


カラオケ

☆*☆おはようございます☆*☆

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10日ほど前になりますが

友達と半年ぶりにカラオケ♪o(゜0^*)~☆を楽しみました。


カラオケ


私が歌った曲の一部・・・

カラオケ

今井美樹さんのPRAIDE



カラオケ




カラオケ




カラオケ

こんな古いのも・・・


幼友達が三人泊まって

賑やかに過ごした2日間のお喋りでハスキーボイスで

いつものようには歌えなかったけど

それでも20曲は歌ったかな?


カラオケ

花は咲く・・・

いい歌ですよね。。。涙が出そうになります。

友達と一緒に3回くらい歌いました。


カラオケは

歌うことで脳を刺激しボケ防止に良いそうですが

健康面でも

呼吸器の正常化・喘息改善・肺気腫の予防

COPD(慢性閉塞性肺疾患)の予防

内臓強化・血行促進・血圧降下作用 等々

いろいろ認められてるようです。


上手下手ではなく

気の合う友達と大きな声で思いっきり歌うことで

ストレス発散には最高だと思います。

できればもっと回数行きたいけど

私は年に2~3回くらいかな。。。


カラオケに行かなくても

一日一曲声を出して歌うことが健康の秘訣だとも・・・

5曲歌ったら400m歩いたのと同じ効果だとも・・・

ダイエットにはいいですよね~o(*^▽^*)o~♪


歌いましょうね~♪o(゜0^*)~☆


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Posted on 2016/02/26 Fri. 06:58 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

26

大好きなパンを食べた後は歩きましょう! 


温水プールにて・・・

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温水プールで歩くようになって1ヶ月が過ぎました。

週に1~2回。。。

昨日が10回目でした。




昨日はbon clairさんの開店日

bon clairさんのパン

11時開店でお昼に食べようと11時半過ぎに伺ったら

もうほとんどなくて。。。

追加はあるようでしたが

昨日購入したパン。。。

今 菓子パンを我慢していて・・・

週一回だけこちらのパンをね。。。

昨日はお昼に右下の2つを食べて・・・




アクアピア温水プール

プールへ。。。




温水プールにて・・・

中には亜熱帯に育つ植物が。。。



温水プールにて・・・

見上げるほどの大きなバナナの木にこの札が…



温水プールにて・・・

見事にフサフサのバナナです。。。

勿論本物ですよ~~~♪(*⌒ー⌒)o∠★:゜*


温水プールにて・・・

大きなぬいぐるみのゴリラさん。。。

下からズームで。。。



プールでは2時間半過ごします。

30分歩いて・・・

ジャグジーや採暖室で15分。。。

歩くのは30分×3回。。。

採暖室…冷えた体を温める場所ですが

サウナくらい温度が高くて

私はデトックス効果を期待して10~15分

汗が出ますが効果あるのかな?


食事管理と運動と・・・

再検査のために始めたダイエットですが
(コレステロールが平均値より少しオーバー
頸動脈エコーでプラークがみつかりました)

8月の初めから2ヶ月半で-3.8キロです。

私の健康的な理想体重まであと-3キロ。。。

お正月までを目標にしてるけど。。。

辿り着くかな???

検査までは2週間です。o(*^▽^*)o~♪



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Posted on 2015/10/16 Fri. 06:14 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

16

夢ある遊具の保育園。。。 


保育園の遊具

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十五夜のお月さまご覧になりましたか?

中秋の名月

キレイな月でした…

今日が満月ですからまん丸ではなかったけど…

今日の満月は今年一番大きくてきれいな満月

スーパームーンです。

是非空を見上げてくださいね


さて…

此処はウォーキングの時に時々横を通る保育園です。

園庭は桜の木で囲まれていて

桜の季節はそれは見事な桜が見られます。

歩いてる時は早朝なので園児を見かけることはありませんが

車で通りかかったとき時々園児たちを見かけます。

先生と楽しそうに遊ぶ様子に孫を想います。




保育園の遊具

懐かしいポストが・・・




保育園の遊具




保育園の遊具

大人でもチョッと滑ってみたいって思われませんか?





保育園の遊具

此処で給食食べることもあるのかな???






保育園の遊具

ブランコ・・・可愛いな♪(*⌒ー⌒)o∠★:゜*




保育園の遊具

シーソーも・・・




保育園の遊具 

幼児用のアスレチックのようなものかな?

楽しいでしょうね。。。


こちらの保育園の遊具は木製のものが多い

とてもカラフルで子供たちが喜びそう・・・

保育園の園舎はさほど大きくはないけど

ゆったりした園庭に自然素材の遊具・・・

桜や園庭のお花たち

こんな保育園で学んだらきっと情緒豊かに育つでしょう・・・


いつも横を通りながら思いますo(*^▽^*)o~♪



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Posted on 2015/09/28 Mon. 05:50 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

28

周防灘を通過するタンカー 


周防灘を通過のタンカー

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我が家の前の海は対岸に大分県を望む周防灘です。

いつもウォーキングの時に遠くに見える大きなタンカー

周防灘を通過するタンカーです。

全てズームで寄っています。




周防灘を通過のタンカー






周防灘を通過のタンカー





周防灘を通過のタンカー





台風一過の海



周防灘を通過のタンカー

肉眼では小さな小さな船だけど・・・

とっても大きなタンカーなのでしょうね。。。


何処に向かってるのかな・・・

山口県の瀬戸内側には大きな工場も多いから・・・



朝の海 




タンカー



タンカー



タンカー

内海をゆくタンカー

瀬戸内の海を多くの船が通過しています。

遠くにかすかに見えるタンカー

これもウォーキングを始めて目に留まりだしたことです。



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Posted on 2015/09/16 Wed. 05:50 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

16

早朝の浜辺は楽しい出会い? 


浜辺で・・・

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昨日はFC2サーバーにトラブルがあったようで

しばらくFC2全てのブログが表示できない状態でした。

それも一部地域だったようでFU*REN*DOは18時過ぎに・・・

全体的には午後10時ごろ復旧したようです。




さて雨でない限り毎朝歩いていますが

日の出が遅くなりもう半袖では歩けなくなりましたが

朝の空気はピンと張りつめた感じで気持ちがいいです。。。


毎日同じところを歩いてるのに毎日出会う景色が違うのです



昨日の朝の出会い・・・

浜辺で・・・

海に出たら目の前にアオサギ…至近距離です。






浜辺で・・・

砂浜に・・・松ぼっくり


?ヾ(゜ー゜ヾ)^?。。。ン?



海側に回って・・・


浜辺で・・・

夏・・・





浜辺で・・・

犬?





浜辺で・・・

?( ̄ー ̄?)..ハテ?

これはなんでしょうね。。。

子供さんが並べたのかな?

でも小さい子ではないでしょうね。。。






浜辺で・・・

カラスも・・・






浜辺で・・・

流れてきたのかな?

いつからあったのかな???





浜辺で・・・

砂浜にこんな花も咲いていました。。。

あなたの名前は???






フィッシングパーク

遠くフィッシングパークに朝日が射してきて

とてもきれいに見えました。



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Posted on 2015/09/15 Tue. 05:47 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

15

しばしアオサギと過ごした?海・・・ 


朝の海
2015.9.8 AM6:45

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少しずつ日の出の時間も遅くなってきました。




朝日
AM 6:54 

松の間から朝日が差し込んでいます。





アオサギ


トップの写真の奥の方にアオサギの姿を見つけて。。。

ズームで寄りました。。



アオサギ





アオサギ





アオサギ

歩きながら近付きます。。。



アオサギ





アオサギ

時々ウォーキングで見かける鳥かな?

このアオサギは多分まだ若鳥でしょう・・・

成鳥ならもう少し羽が白っぽくなるはずだけど・・・


少しずつ近づいて行って・・・


アオサギ

10mくらいまで近づいたところで


私の歩いてきた方向へ飛び立ちました。




アオサギ

慌てて振り返ってカメラで追いました。。。






アオサギ

最初にアオサギに気が付いたところくらいに下りました。


アオサギに気が付いたとき

時々夕方のウォーキングで一緒に歩く友達から電話。。。

まだ海にいるの?

いるよ~写真撮ってるから・・・来る?

そんなことで友達を待ってる間この子の写真をたくさん撮りました。


友達を待つ海 

手を振りながらやってきました。

昨日はプールで午後歩く予定だったので

団地入口まで一緒に歩いて彼女はもう少し歩いたようです。

昨日はプールで2時間半・・・

ジャグジー2回、サウナ10分×2回を挟んで

1周40mのプールを100周しました。

4キロ水中ウォークしたことになります。

(@´~`@)ー3 フゥ~



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Posted on 2015/09/09 Wed. 05:20 [edit]

category: ウォーキングなど健康のために

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